mam 18 lat, 180 cm wzrostu i ważę 120 kg. Jestem bardzo otyły, szczególnie w okolicach brzucha. od tygodnia zacząłem chodzić na siłownię. Mam pytanie - co ze sobą zrobić? brać jakieś odżywki?
mam pytanie kupilem sobie NOX3 i chcialbym wiedziec co mozna do tego jeszcze brac i czy daje duzy efekt i czy przybedzie mi troche wzrostu poniewaz ten srodek posiad chormony wzrostu Dzieki za pomoc
[...] Problem w tym ze prosi mnie o rade a ja w sprawach reduktorow jestem kompletnie zielony.. A ze nie chce wyjsc na idiote to pisze do was.. Napiszcie mi jak powinna to brac i jakies jeszcze wlasne uwagi no. odnosnie diety badz treningu ok?Wiem ze jest tego 1000 w wyszukiwarce bo sprawdzalem ;-P ale za nim bym trafil na to co mnie interesuje [...]
[...] okazje kupic cos takiego za cene okolo 150zl. Czy spotkalicsie sie juz z takim towarem i jak to dzialalo. Jestem juz nastawiony sceptycznie do wszelkiego rodzaju deci gdyz jest to bardzo popularny koks i duzo podróbek tego jest. Mialem juz okacje brac to raz ale bralem razem z testosteronem i nie wiem czy byla ok czu nie(mimo ze efekty byly).
[...] dodac jeden posilek wiecej po treningu niz mialem wiec chce zrezygnowac z izolatu serwatki po wstaniu z lozka,czym to moge zastapic i czy powiniennem?bo mam zamiar tutaj brac po wstaniu jakies 2-3 gramy l_glutaminy,ktora tez mam,czy to rozwiarze sprawe do sniadania czy lepiej zostac na serwatce?z gory dzieki za odpowiedzi co do diety i [...]
witam mam pytanie co połączzyć z kreatyną aby był lepszy efekt przy ćwiczeniu hst.Jest to mój pierwszy cykl. Kretyne mam zamiar brać 10g w dni treningowe, i w nie treningowe 5g. Glukozą chcem popijać, bo podobno lepiej sie kretka wchłania.
Mam zakupione 10 amp prolongatum i 6amp deca durabolinu co ile brac aby sie za bardzo nie zablokowac i w miare szybko odetkac Clomidem ... Kuba Nie chce miec zbyt duzych retencji wody ... wiadomo jest aspargin..i cynk ..
[...] wiem nic. Jedni pisza, ze tak, inni ze zupelnie w druga strone, trzeci zeby w ogole suplementow nie stosowac na tej diecie. Na wiekszosci anglojezycznych stron pisza, zeby brac w zasadzie wszystko *spis produktow z jakiejs strony australijskiej zalecanych na CKD: ALA, chrom, HMB, Tribulus, l-karnityna, n-acetyl-l-karnityna, eca stacks, hca, [...]
witam, ćwicze sobie od poł roku, i może mógłbym zacząc brać jakieś odżywki czy coś, możecie mi coś doradzić, konkretnie jakia firma specyfiku i co. pozdro boss
[...] jak to mądrze zjeść??? plan mam taki: 50g Carbo + 9 g Cell Pump rano na czczo 50g Carbo przed treningiem 50g Carbo + 9g Cell Pump po treningu 50g protein 80 przed snem jako ostatni posilek pytanie co do kreatyny, lepiej brac przed treningiem czy po??? trening trwa godzine diete mam, cwicze 3x w tygodniu treningiem HST (pierwszy cykl) pozdrawiam
Cześć kejt!! może mogłabys mi rozpisać trening, bo trenuje biegi, a dokładnie 100m i chciałbym zebys rozpisała mi plan treningowy (jakiś cykl) którym będę trenował. Ten trening dobry by był ale nie aż tak strasznie ciężki bo nie wyrobie. Mam zamiar przygotować sie do zawodów wojewódzkich a później coś dalej. Ostatnio miałem czas 11,13, a z [...]
Jakie suplementy polecacie na wzrost siły ?? Kreatyna,ZMA,Vanadyl, moze cos innego. Napiszcie prosze co o tym myslicie, a jesli juz brac, to z czym najlepiej to łączyć?
Witam !!! No wiec chodaze do szkoły i mam dylemat jakie snadanie szamac w szkole?? Wiadomo niema zbyt duzo mozliwosci. Prosze poradzcie z czym mogę brac bułke do szkoly np jaki ser czy szynke, jakie pieczywo najlepsze itd Co zawiera najwiecej bialka i węgli itp. Z góry dzieki za każdą propozycje urozmaicenia mojej dietki bo pomysły mi sie kończą
Po pierwsza siemka wszystkim, jestem tutaj nowy ;) i zamierzam odwiedzac te forum :D Po drugie, od niedawna zaczalem chodzic na silownie. Myslalem aby zaczac brac bialko. Slyszalem ze bardzo dobrym bialkiem bedzie izloat bialkowy. Co o tym myslicie?
Witam. Bralem drozdze juz kiedys wczesniej - na poczatku bylo super - tak z 2 tygodnie, moze 3, ale po tym czasie skora STRASZNIE zaczela mi sie przetluszczac wiec przestalem brac drozdze. Jakies 3 tyg. temu znowu zaczelem i tez bylo super - znaczna poprawa, ale po uplywie 2-3 tyg. znowu mi sie skora zaczela STRASZNIE przetluszczac I znowu musze [...]
Witam mam do was prośbę mianowicie mój kumpel 19 lat 67 kg wagi ćwiczy już 2 lata na sucho i chciałby sobie ułożyć cykl z 200 tabsów Metanabolu i jeszcze czegoś lecz nie wie czego. I tu jest pytanie do was : 1. Z czym najlepiej połączyc sobie Metanabol? 2. Odblokowanie co i ile? 3. Ile dziennie tego ma brać? Dzięki za odpowiedzi Pozdro :)
Brać tyle samo kreatyne w dni treningowe co w nietreningowe?? CZy w nietreningowe 2 razy mniej?? Biore codziennie 10 kapsolek(po700mg) m3. W treningowe rano i po treningi a w nietreningowe rano i wieczorem. Jest sens brania drugiej dawki w nietreningowe??
Waze 57kg mam 182 cm wzrostu mam problem z przybyciem na wadze...co mozecie mi na to poradzic???i jeszcze jedno kupilem kreatyne i nie wiem czy juz ja zaczac brac czy to cos da???(cwicze 4 miesiace)
